do wakacji

Teraz mam 2 tyg przerwe. Do wakacji chcialbym dobic do 40 cm w bicepsie. Jak sadzicie czy to jest do wykonania ? (bez odzywek).

[...] mnie efekty?poniewaz nie moge sie doczekac kiedy zobacze jakiekolwiek najdrobniejsze zmiany, wiem ,ze to daje wtedy wieksza mobilizacje do cwiczen. Dodam, ze nie zalezy mi na czasie do wakacji,zalezy mi aby wygladac zdrowiej i troche "pelniej" ...i utrzymac taki wyglad jaknajdluzej, no i wreszcie spalic te oponki na brzuszku

ostro sie robi do autora tematu cwicz chopie bij jedz i rosnij a do wakacji beda z ciebie ludzie ... juz nasza w tym glowa

[...] sutek, szczególnie latem jest dramat. Ja niedługo bede robił redukcje, jak nie zmniejszy sie nic a nic to sie niezle wkurze i bedzie trzeba zaczac działac. Niestety chyba do wakacji juz nic nie zdziałam, bo kuracja nolva moze trwac nawet rok. A co do tych definicji to tyle czytałem ze juz tez mnie omamiły. Gino to przerost gruczołu sutkowego ( a [...]

[...] i mam tyle samo bialka zjedzonego... stary musisz miec zaj....sta diete skoro nie zwracasz uwagi na ilosc bialka w diecie tylko na wegle i tluszcza a tej twojej laktozy to przesadzasz....ja pije litr mleka dziennie a za to trzymam diete i tluszcz idzie mi w dol a masa w gore a co do wakacji to rzeczywiscie byly;( i nie chce na nie isc znowu;)

[...] kasy %-) A tak na powaznie to jak procek pisal, lekki odblok po metce (jak w linku na poprzedniej str.) kilka tygodni odpoczynku, kupujesz pewny under, najlepiej propka bo jest krotki i latwo go kontrolowac i jedziesz z koksem. Do wakacji bedziesz wielki jak wszystkiego nie wysikasz %-) Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-03-27 20:56:02

****a teraz sie dopiero pogubilem znajomy mi przywiozl z polski jakiegos undergrouda niemieckiego test cypionat 200mg/ml chcialem przybic z winem do wakacji a teraz to mi sie juz odechcialo tego cypio.cholera wie co tam szwaby wpieprzyli do srodka.skad ja wezme tera apteke wezme.sorry za spam

[...] powodu nadmiaru kalorii w diecie, pisze to po raz setny, ze nie jestem sezonowcem i az tak mi sie nie spieszy, nie jestem grubasem ktory startuje z 35cm lapa i koniecznie do wakacji potrzebuje 40cm na zyle. Rozchodzi sie o to, ze nandro nie czuje w ogole, nie chodzi mi sie juz o wymiary, ale oto, ze libido, pompa, uzylenie, gestosc, wszystko jest [...]

waga to jest chooj jakbym chcial to do wakacji moge i 150kg wazyc co za problem, DYLAUDIO chudzielcu bez genetyki po raz kolejny pokazujasz jakie masz mniemanie o sobie i jakie przekonanie o swoim profesionalizmie. W temacie tommyego to samo ile to ty bez problemu bedziesz dzwigal co to ty nie bedziesz a moze i juz jestes ,wyzej srasz niz dupe [...]

[...] ruszasz wiec efekt będzie i dieta - juz masz ułożoną taką w miarę, ale poczytaj jeszcze to sobie dopracujesz .Program dziennik posiłków dużo pomaga w bilansowaniu B,T,W i kal. Działaj i nie ma bata do wakacji tłuszczu nie będzie I pamiętaj zero słodyczy , napojów słodzonych( kukakuli) , soków owocowych- wrzywne ok . Owoce max jeden /dzień .

Myślisz, że z taką dietą do wakacji te 20kg zrzuce jeśli będe się jej ściśle trzymał i ostro trenował?wiem, każdy jest inny itp. ale dało by radę? pozdrawiam

[...] treningów), według mnie nie musisz dodatkowo biegać. Reszta tak jak napisaliśmy. Hadi, ja właśnie kupiłem sobie kilka dni temu i jestem zachwycony :P. Tylko nie wiem jak z jego żywotnością, wytrzyma do wakacji? PS. Pas neoprenowy (naprawdę warto w niego zainwestować) zakładaj i do siłki i na sw. Zmieniony przez - sooql w dniu 2009-03-23 23:21:04

oczywiście mam zamiar wrzucić fotki, noo efekty są duże, jednak jest jeszcze warstwa tłuszczyku, brzuch się całkowicie nie odsłonił,a to jest moim celem, no ale nie wszystko można mieć od razu. Właśnie mó plan jest teraz taki żeby pobyć kilka tyg na 0 albo na lekkim plusie, nakręcić metabolizm i znowu redu, do wakacji jeszcze kilka miesięcy:)

[...] a jak bd wygladal bez nog plecow i barkow? Albo sie cwiczy wszystke partie miesniowe albo jest sie sezonowcem i nic sie nie ma.W 4 miesiace (tak jak pisales)to mozesz sie najesc dobrze i tyle z twoim podejsciem do tego wszystkiego. Zapisujesz sie na silownie jesli tylko do wakacji odpusc sobie to nie jest czas w ktorym bd wielki itp itd.

[...] wzial sie za ACT i FBW, a nie pisal ciagle ze chcesz kaloryfer i klatke.Sylwetka sezonowca jest dla mnie zalosna bo nie rozumiem ludzi ktorzy cwiczac 4-5miesiecy oby do wakacji i chodza spinacze po plazy prezac swoje niby miesnie.Podstawa kazdego kto cwiczy na silowni to PLECY NOGI BARKI klatka to ostatnia rzecz... Koncze ten temat a ty sie [...]

Muscle UP Protein oparte jest na WPC, soi tam możesz szukać do wakacji 2020 i nie znajdziesz :-)

Niestety się nie wzruszyłam Planuj to jedzenie tak jak masz jeść, bo do wakacji się nie wyrobisz z ogarnięciem michy.

co za duzo to nie zdrowo, uwierz na słowo że aż tak chude dziewczyny nie wpadają w oko chlopaką... ale masz jeszcze troche czasu do wakacji :)

[...] Kcal, białka, ww i tłuszczu, ale jak zacząłem układać dietę to po prostu musiałbym jeść takie ilości posiłków (duuużo), że chyba bym tego nie dał rady wszamać }:-( PS. Wiem, że w 2 miesiące się dużo nie zrobi, ale chce się jakoś ogarnąć do wakacji, bo po wakacjach będzie masowanie na 100%. Zmieniony przez - Matthew_M w dniu 2013-05-12 11:42:08

[...] duzo areobow i do tego odpowiedni trenning silowy podzielony na 3 trenningi w tyg. Generalnie zalezalo mi na zzrzuceniu brzucha i tluszczu:D Tylko sprawa wyglada tak, ze do wakacji chce dobrze wygladac, szukam czegos skutecznego i dzialajacego szybko. Wydaje mi sie, ze ta dieta bedzie dla mnie odpowiednia, gdyz redukuje tluszcz i buduje miesnie. [...]